湖北孝感市离休干部段凤梧，今年90岁了，身体好，至今脸上不见老人斑。
段老于1911年生于河北省保定地区高阳县，1938年参加革命。1972年从孝感地区行署办公室主任的岗位上离休。他中等身材，身板硬朗，精神矍烁，他耳聪目明，眼睛有神，牙齿洁白坚硬，讲话口齿清楚，声音洪亮。与我侃侃而谈，看上去比他的实际年龄要少三成，最多也只能看作年已花甲，根本不像耄耋老人。
他头脑清醒，思维敏捷。他是解放后通山县的第一任县长。通山县编县志时来找段老，他将组建县政府过程说得一清二楚，来人惊诧不已，称他是“活档案”。他讲话有条有理，层次分明。经体检他的内脏功能正常，血压120／70毫米汞柱。他坐如钟，站如松，行如风，动作轻松灵活，行走自如，神采奕奕，丝毫没有老态。
1995年湖北省老龄工作委员会、湖北省人事厅、湖北省老年人体育协会和武汉永胜集团授予他“湖北省第四届健康老人”的称号。
那么，段老健康长寿的秘诀在哪里呢？
一、以动为纲。他从小热爱劳动，早上5点起床种菜、磨面粉、拾粪，常常肩挑百斤，从不空闲，在革命战争年代与和平建设时期，四外奔跑解决各种问题。离休后开始每天早上在体育场上跑4圈，共两千米，90岁改为早晚两次，每次快步走8圈。
二、喝牛奶。全国解放，他进城后开始喝牛奶，50多年来从未间断。他认为人患病主要由于缺氧缺钙而引发，跑步可以解决缺氧，喝牛奶可以补钙。前年，他上街买菜，被后面车辆撞倒在地，而且摔得不轻，衣服都摔破了，在场的人们说：“这下�卫贤炅恕薄？墒撬砩险酒鹄矗匀蝗ゲ顺÷虿耍谌司炔灰眩≡诘币缴呐偷揭皆杭觳椋痛凸峭方晕词芩稹Ｋ砸缴担骸拔也蝗备疲惶郏炔煌矗莱菁嵊玻挥衅扑鸷屯崖洌游垂钦郏馐怯捎诔て诤扰Ｄ痰慕峁！币绞Φ阃繁硎就狻�
三、生活有规律。他不吸烟，不喝酒，不打麻将，没有其它不良嗜好。春夏秋三季每天早上5点半起床，冬季7点起床，起床后出门跑步，最近改为早晚快步走，晚上洗澡洗脚后9点睡觉，最迟也不超过9点半。每次锻炼回家喝一碗温开水，清洗肠胃。休息一会，早餐吃罢就种花浇花、买菜做家务，练书法。中午睡一个半小时到两小时。常年如此。
四、聊天。由于他性格豁达开朗，随和健谈，他爱与老同志聊天，一些老同志也乐于与他聊天。战争与和平，打仗与建设，过去、现在和未来，家事、国事、天下事，海阔天空，无所不聊，或笑话，或幽默，谈笑风生，心情异常舒畅。
五、家庭和睦。段老夫妇育有四个儿女，都已成家立业，他们十分孝顺，把父母的生活安排得细致周到，在外地工作的两个女儿经常来电问安，寄回物品。1998年段老有点小恙，被送到医院，11个儿孙，2个下厨办食品，9个排班轮流护理。段老在儿孙们精心照料下，几天后病愈出院。
六、夫妻恩爱。在战火纷飞的1943年他与比他小12岁的战友王光彦结为伉俪。在近60年的风风雨雨中，他俩相濡以沫，和和美美地携手走进钻石婚。夫妻恩爱出健康啊！段老80岁时，为了健康长寿，两老商定分房而居，即使节假日孩子们回家，腾出一个房给儿女们住，两老共居一室，也是分床而睡。
