冰心老人说过，人老不可怕，可怕的是心老，心老易死，的确有其道理。一项调查说明，乐观不愁是得以延寿的秘诀之一。一些童心未泯、童趣未退的老年人不但精神愉悦，生活充满乐趣，而且身体非常健康。看来，老年人在日常生活中，多一些童心和童趣，对健身康体是有一定帮助的。同时，大量研究和实践证明，老人是可以“童化”的。童化老年就是推迟心理老化，这是健康长寿的重要措施。
培养童心
儿童天真活泼，无忧无虑，成天快乐。人到老年心理发生了变化，疑心重，思虑多，易为烦恼困扰。这时需尽量使自己回到童年的心理状态，丢开烦恼，过得自由自在，做个“顽童”。这样，心地坦然了，大脑负荷减轻了，免疫系统功能加强了，精神无负担、无压力，自然就不易染病。一个人老来能经常藏童心，拾童趣，又随心所欲而永葆一种无碍的心智与豁达乐观的态度，就会像孔夫子所说的那样:“乐以忘忧，不知老之将至”。像陆游那样与孙儿一起嬉戏“竹马骑”，以童心而养天年。
追忆童年
老年人随着岁月的递增与记忆力的消退，新的痕迹逐渐淡化消失，而最为清晰的记忆就是童年的光阴。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或到外婆家，或外出游玩等等各种趣事。追忆那逝去岁月中的童年生活，如果身体条件许可的话，还可回到童年时代居住、生活，或玩耍过的地方，故地重游，可以使童心再度萌发。
多交童友
老年人喜欢小孩的言谈举止，喜欢和小孩一起嬉戏玩耍，而大智若愚、大巧若拙，是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中一次又一次地重温童年的时光，使心灵上感到极大的快慰，因而对晚年生活产生一种珍惜感，珍惜这无限美好的“黄昏”，激发出积极向上的心理。孩童们的欢声笑语使自己觉得年轻多了。这样既能消除老年人的心理压抑，又能驱散老年人的烦恼，减少孤独和寂寞，增添兴趣。
多看童话
儿童书中的童话和寓言，虽然其结构简短，但老年人读后会发现，一个简单的童话和寓言极富哲理和幽默感。因此，老年人经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且还能培养感情，充实生活，有兴趣时还可以此为内容讲故事给孙子们听，有益于融洽童心，增添童趣童情。有时在此一乐一笑中，那怕是片言只语，一切疲劳和烦恼均在孙儿们的欢言笑语中消除干净，使老年人对生活更加充满信心，逐渐变得活泼开朗起来，从而有益于健康长寿。
练练童声
年龄大了，不要老板着脸以老自居。不妨学点孩子们的声音与老伴、家人或孩子们嬉闹逗乐，唱些孩子们的儿歌，以求淡化自己的老年心态。
多些童颜
人们常把老年朋友身体健康比喻为鹤发童颜，正是形容老年人脸上始终带着顽皮、无拘的笑容，这是一种健康的表现。如果老人们经常像孩子们一样无牵无挂、无忧无虑，心情何尝不愉快呢?
观看儿童节目
儿童表演的各种节目很少“故意做作”，没有“假惺惺”味道。他们天真烂漫，活泼可爱，给人带来兴奋、向上、欢乐之感，容易让人感动，让人忘我，是医治老年人抑郁、孤寂、无助、烦躁、紧张等不良心理情绪的良药。
参加儿童游戏
参加儿童游戏。做游戏不仅能锻炼儿童的身体，也会促进他们的心理发展，还能启迪孩子的智慧，激励他们对未来生活充满向往。游戏对老年人也有这方面的作用。老人和儿童一起做游戏时童心重现，下跳棋、放风筝、玩魔方、找朋友等形式，都可以参加。
做个老顽童
生活中很多人把一些思想情绪乐观豁达、言谈举止风趣幽默的老年朋友称作为“老顽童”，足以说明老年人思维行动若“返老还童”对身体健康大有裨益。老年朋友们不妨学做一个真正的老顽童。
