失落感又称冷落感，是在心理上觉得受到冷落而若有所失的一种感觉。人生好比万花筒，我们应该庆幸在“得意”之外还有“失落”，否则从十六岁到六十岁，就显得平淡无奇了。我们应该接纳失落。但“失落感”毕竟是一种有害的消极情绪，应该积极防止并尽力排除它。
离退休标志着人的角色的转换：从当权的领导干部变为无职无权的休干，从教授或职工变成市民，从物质财富和精神财富的创造者变成单纯的消费者，由整天忙碌到闲居家中。角色变化越大，产生的失落感也可能越明显。特别是平时把一切都寄托在工作上、缺少其他的生活活动、没有特殊的爱好和社交生活习惯的人，就更是如此。他们一旦从岗位上退下来，就觉得失去了所有的依托。生活好像突然发生一个“大空洞”，无法填补，无法接受和适应，犹如离群的大雁，没着没落，茫然不知所措。他们人在家，心在办公室，不甘心，不安心，心理很不平静。但是长江后浪推前浪，新老交替是不可抗拒的规律。“时”过就“境”迁。要尽快安排好离退休后的生活，顺其自然地交换好角色。也许新的角色更能发挥你的潜能和聪明才智。
防止失落感，就要正确地对待“人走茶凉”。一些同志担心在自己离退后，单位里的同志就不再像以前那样热情，待遇不像以前优厚，说话办事也会不灵验了，由此发出“人走茶凉”的感叹。对于这类问题，一方面要看到其必然性，因而必须要看得淡一些，另一方面有时事情也未必都是如此，因而不必多疑。许多比我们更早地离休退休的同志，在这些方面处理得很好，顺利地完成了角色的转换。我们不妨找他们谈谈，看看他们是怎样对待的，而不要把不顺心的事情和想法憋在心里，以致严重地影响心理健康和生理健康。
子女婚嫁也会引起父母感情上的波动。父母对子女的爱是坦诚无私的，特别是做母亲的，生儿育女，倾注了全部情感和心血。儿女婚嫁以后进入自己的小家庭，父母会别有一番滋味在心头。父亲看到女婿娶走女儿，会想到从此失去女儿的亲呢。母亲又会觉得儿媳将儿子夺走，而常常迁怒于儿媳，总之，儿女的婚嫁和迁居，可能给父母留下“鸟去巢空”的内心酸楚和失落感。其实，男婚女嫁是天经地义的事，否则人类就不能繁衍和生存。婚嫁标志着子女身心的成熟，做父母的理应感到喜悦和自慰。只要你学会做一个慈祥可亲的老丈人，或者是一位通情达理的好婆婆，你就不会失落几孙绕膝的天伦之乐。当然，我们这时又要担当起新的社会角色，即“丈人”或“公公”，“岳母”或“婆婆”。等到儿女又有了下一代，我们随即又要担当“爷爷”、“姥爷”、“奶奶”、“姥姥”等新的角色。要把这些新的社会角色担当得好，也不是轻而易举的事。但至少我们要学会“适应”。
总之，人的年龄不断增长，社会在不断发展，环境在不断变化，角色在不断转换。这是不可抗拒的自然规律。我们在自然规律面前，只能不断地进行心理调整和适应，才能乐观地看待现在和将来，采取积极的生活态度和行为。沉溺于往事，陷于“失落感”而不能自拔，才真正是衰老的表现，是自寻烦恼。在老年人中流行着三句话：“自得其乐”、“助人为乐”和“知足常乐”，值得我们很好地记取。
退休、离休后怎样防止失落感？
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