散步作为一种最和缓、最安全的运动，对祛病强身、延年益寿有很大效果。这一点已被许许多多的老年人所接受，有的已把它作为一种乐趣，将身心健康寄予在散步之中。
散步时只要自我感觉良好，就不必在乎速度，可快可慢，可紧可松，但要掌握得当，不可太累，如果每天散步半小时，比隔天散步1小时更容易做到。同样，早晚散步15分钟，就比连续散步半小时的效果要好，这应当灵活掌握，不要勉强。
散步应当注意如下几点：
①不要刚吃完饭就散步，也不要在寒冷、炎热、多风、多尘的地方散步。
②不要走得气喘吁吁，一有疲乏感就应该休息。
③不要穿皮鞋或太硬的鞋，最好穿布鞋，穿着合适。
④步子不要太急，要平稳，节奏以适合自己体重、身高为好。
老年人散步有何禁忌？
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