1.当你从高楼上下来时，假如不慎突然从楼梯上跌落下来，怎么办？此刻最重要的是要保持头脑清醒，采取“弓圆身体跌倒法”。具体要领是，迅速把一只手挥起，作从上往下投球的姿势倒下，拉紧颚部弓圆身体，使整个身体圆圆滚下去。滚了一圈后，旋即把脸转向侧面，贴在肩膀上，这样，身体就会侧向一侧，产生“刹力效应”，防止身体一直滚落下去。经验证明，采取这种“跌倒法”，可以避免重大伤害。
2.坐在靠背椅上，由于意外原因，突然失去平衡，身体和椅子一起向后仰倒时，不慎撞着后脑部而致重伤的例子，时有所闻。当你也遇到这种情形时，关键是要避免伤着后脑部。要领就是：看青自己的肚脐倒下。还要记住，如果使自己的两脚象芭蕾舞演员的脚尖般伸直，就能立即起身。
3.走在马路上，突然一辆超速行驶的汽车向你迎面冲来时，怎么办？在此千钧一发之际，首先，要在刹那间向前挺出一边的肩膀，争取与来车擦身而过。即使不能完全闪开而被撞倒，也可望在被撞坠地时先肩膀落地，伤害就会减到最低限度。我们在电视剧中经常看到，当车子迫在眉睫，无论如何不能闪避时，干脆使劲向前跳跃起来。如此，即使被车子撞上，也可能逃过死关而只负重伤。
4.在大城市里，住宅楼阳台上摆满花盆，而且建筑工地比比皆是。过路行人被空中跌落的花盆和砖头、钢筋、铁锤之类的杂物砸伤的事故不少。当你从高楼住宅和建筑工地下面走过时，要避免被空中抛物砸伤，最简单有效的办法，就是养成“眼睛向上”的习惯。就是说，走路时要不断往上看。这样，万一有东西掉下来，就能及时躲闪。如果落下来的物体很大，又无法避开时，就要采取“向前跌倒术”，即奋力向前方跳去。由于此招跳跌的距离较远，完全可以躲避重大落物的伤害。
怎样避免跌倒损伤
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