牛皮癣患者的心理压力特别大，不仅要抵挡“外貌协会”异样的眼光，还要承受疾病的折磨，外人的安慰对于他们来说只是一个“止疼药”，药效一过，心理的伤疤一样会疼的厉害，所以只有学会自我的心理调节才是“特效药”，下面就跟随有关皮肤病专家来学习一下如何做好心理自我调节。
专门研究皮肤病的一些专家介绍，目前许多人就被这些烦恼所困惑，甚至丧失生活的勇气而产生“心理障碍”。心理障碍得不到及时消除，不仅损害身心健康，而且影响正常的工作、学习、生活。殊不知，有很多正常人就是由心里压力过大，从而导致了牛皮癣病的发生；还有许多已经痊愈了的牛皮癣患者，遇到了一些不顺心的麻烦事，一时没转过弯儿来，就又诱发了牛皮癣。重视心理素质的调养，学会调整异常情绪，善于解除心理矛盾，对牛皮癣患者的康复都有重要积极的意义。
一、牛皮癣患者要学会反向思维，面对现实。
对于很多的牛皮癣患者来说由于对生活的期望值过高，看着别人比自己好，“梦想”突然发财，超过他人，反过来和更多不如你的人比，别人又该如何呢？应该通过反向思维调解心理平衡。
二、一定学会屈服。
很多的牛皮癣患者性情比较耿直。凡事较真，一时固执，硬要和自己过不去，肯定烦恼重重。在现实生活中，做事在大原则不改变，不受影响下，一些细小枝节问题上的让步，妥协，是将军的风度和姿态。要学会能屈能伸，能进能退，安然也。
三、要培养自控能力。
对于牛皮癣患者来说，在日常生活中就要注意心理素质的培养和锻炼。对于不开心或烦恼的事要承认其发生的合理性和必然性，不要杞人忧天，做到足够的心理承受力和思想准备，冷静地想办法解决它。
四、学会用适当的方式发泄情绪。
患者学会释放和减轻心理压力；或者打打球，跑跑步，消耗体力，帮助缓解心理压力：选择知心的人，向知心的朋友直率地诉说苦衷，倾吐积郁，甚至痛快地哭诉一场来减压。
五、有时转移注意力。
对于牛皮癣患者来说，遇到烦恼琐事，尽量克制自己的情绪，努力将注意力转移到学习工作，娱乐等其它感兴趣的方面，尽量把烦恼的事转移。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境，出去旅游散散心，眼不见，心不烦，时过境迁的态度。
专门研究皮肤病的一些专家介绍，患者压力减轻了，心情愉悦了，再加上医院治疗中心独特的疗法专业细致的治疗，何愁牛皮癣不消失呢？
广大的牛皮癣患者你学会了以上的自我调节方法了吗？希望以上的介绍会对大家有所帮助，希望广大的牛皮癣患者每时每刻都可以拥有一个健康乐观的心理。在此，祝愿所有的牛皮癣患者都能够早日的康复。
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