皮肤白皙永远是每一个爱美的女性追求不变的话题，然而导致皮肤颜色发黑或是局部出现色斑的“罪魁祸首”则是黑素。除遗传因素外，最为我们所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外线照射。事实上脸部的色斑不仅仅是黑色素的问题，有时候他也证明了身体出现的问题。
年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹。这就容易形成面部扁平疣，对于这样的情况大家不可掉以轻心，这样的情况也说明了与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。
对于上述情况，应对措施也并不难，首当其冲的就是营养均衡，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以“营养均衡”为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
其次是多喝水、多运动、多休息。多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000-2500毫升的水分。同时每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒。再加上一个健康的生活规律，虽然说早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该的时候要，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。
生活中的点点滴滴都蕴含着许多科学及养生之道，不要不在意身体的任何一个部位发生的微妙变化，那都是身体在提醒你器官出现问题的一个暗示。
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