从小女孩转变成女人的成熟过程之中，都会遇到色斑或黄褐斑的影响。色斑的形成原因有很多，最常见的便是由于压力和太大或者是荷尔蒙分泌紊乱，包括使用了不当的化妆品等等原因所引起的。因此要想淡化掉色斑，可以先从内调加外敷来治疗。
脸上有色斑怎么办，不妨试试内调疗法，先从饮食结构开始。吃什么就可以淡化色斑呢：
1、每天一片维生素：维生素c和维生素e都是可以美白淡化色斑的佳品，每天吃一片维生素，可以有效淡斑。
2、每天一杯西红柿：西红柿当中的富含的�入赘孰模梢砸恢焙谏兀梢匀贸磷诺纳丶跬恕Ｋ悦刻旎箍梢院壬弦槐骱焓林蛘呔３晕骱焓粒涂梢缘吡恕�
3、柠檬汁淡化色斑：将柠檬放入果汁机中榨汁，再加上一些糖，饮用柠檬汁，利用其富含的维生素c、钙等元素，可以淡化色斑美白肌肤。
4、胡萝卜汁敷面：将新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁，每天晚上洗完脸后，取10到30毫升涂抹脸部，待干后，再用清水洗净。
5、冬瓜淡化色斑：将冬瓜去皮，切成薄片放入酒和水，煮烂。用文火将其搅拌成膏状再放入空杯中，盖好。每天晚上洗完脸后，睡前涂上，第二天清晨再洗去即可。
6、杏仁敷面：准备好杏仁，将其磨成细粉，然后加入鸡蛋清调匀，每天晚上睡觉前洗完脸将面膜涂在脸部即可，第二天青春洗去。每天一次，半个月后会见效果。
中医内调方法是目前大受职场白领女性欢迎的一大去除色斑的疗法。想要淡化斑点，还需在日常生活中要养成良好的生活习惯，平时做好防晒工作，皮肤保持清洁不能让毛孔阻塞，经常吃含美白成份高的食物和水果，最重要的是保持全面均衡的营养。
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